人体有内分泌系统，分泌各种激素，与神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。正常情况下，各种激素都是平衡的，但如果由于某种原因如情绪、工作压力、疾病等，内分泌腺分泌激素过多或过少，就会引起代谢功能障碍，内分泌失调，导致内分泌疾病。内分泌失调是一个大概念，不是单一的疾病。下面一起来了解关于内分泌失调的知识，更好地预防。

内分泌失调的一些症状

1、皮肤老化和失去光泽

女性内分泌失调时，患者通常表现为皮肤松弛、毛孔粗大、肤色晦暗、色素沉着重，并形成色斑。

2、情绪易怒

情绪易怒和内分泌失调的患者常表现为易怒、大范围情绪变化、潮热和盗汗等临床表现。一些女性在月经前容易出现疼痛、紧张、易怒、注意力不集中等症状，这些都是内分泌异常引起的。

3、浓密的头发

女性体内会产生雄激素和雌激素，只要雄激素分泌过多，就可能出现毛发旺盛的症状。

4、乳腺增生肿痛

与雌激素水平升高、雌孕激素水平失衡有关。

5、月经失调

压力过大，甲状腺异常，雌激素过低，多囊卵巢综合征会导致月经不调

6、痤疮

这是内分泌失调的结果，导致皮脂分泌过多而无法排出，毛囊被堵塞。有的女性，皮肤突然出现很多斑点，脸色暗沉，也可能与内分泌失调有关。

7、容易疲劳

疲劳常出现不明原因，伴有体重增加、食欲波动、排便异常，最常见的是甲状腺功能减退。一些女性在月经期间情绪低落，也与激素分泌异常有关。美国的研究发现，经期女性褪黑素的分泌减少，导致睡眠困难，白天精神抑郁。

8、肥胖

有的人“喝水都会长肉”，这往往与长期食用高热量、高脂肪的食物有关，导致内分泌失调。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等代谢紊乱相关的脂肪过多综合征，也可能出现超重或肥胖。肥胖反过来又会导致内分泌系统紊乱，诱发各种代谢疾病。

女人内分泌失调“易衰老”！坚持3个“少做”

1、别总是坐着

随着当今社会的飞速发展，人们的生活节奏也越来越快，很多女性都过着996的工作生活，整天坐在办公室，下班回家累了只想坐在沙发上。其实，如果坐久了，会影响我们身体的内分泌，血液不能正常循环，对我们的身体造成很大的伤害。

2、少吃油腻的食物

我们大多数人都无法抗拒食物面前的诱惑，女人也不例外。但是，我们应该减少摄入含有大量脂肪的食物，因为脂肪含量高的食物会产生更多的激素，从而引起雌激素分泌紊乱和内分泌失调。

3、别总是生气

当一个女人到了一定的年龄，她的情绪往往无法控制，波动很大。因为一点小事就容易生气。我不知道这种负面情绪已经逐渐影响了你的内分泌，会让你看起来更老。

所有女人都爱美，都希望永远年轻。所以希望大家从现在开始，多多注意内分泌问题，调节好自己，从内到外做一个健康年轻迷人的女人。

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